Rugikan Kesehatan, Ini 3 Tips Sukses Hentikan Kebiasaan Buruk
Tak bisa dipungkiri bahwa setiap manusia di muka Bumi ini, memiliki setidaknya satu kebiasaan buruk.
Contohnya menggigit jari, mendengkur, dan juga membunyikan buku-buku
jari. Memang tampaknya sepele, namun kebiasaan tersebut dapat
mempengaruhi kesehatan tubuh dan harus segera dihentikan.
Mungkin Anda telah menyadari dampak negatif dari kebiasaan buruk tersebut terhadap kesehatan, namun merasa sulit untuk menghentikannya dengan alasan 'sudah terbiasa'. Walaupun begitu, seorang ahli psikologi dari Englewood, New Jersey, Patricia A. Farrel, PhD, mengatakan, setiap kebiasaan buruk dapat dihentikan.
"Semakin sering seseorang melakukan kebiasaan buruknya, maka akan
semakin sulit dia menghentikannya. Namun setiap kebiasaan buruk dapat
dihentikan," kata Patricia yang juga merupakan penulis How To Be Your Own Therapist.
Berikut selengkapnya 3 cara mudah menghentikan kebiasaan buruk seperti dikutip dari WebMD.com, Rabu (1/3/2017).
1. Sadari kebiasaan buruk tersebut
Cara pertama untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah dengan mengetahui kapan dan mengapa Anda biasanya melakukan hal tersebut. Menurut seorang psikiater di New York City, Susan Jaffe, MD, menyadari alasan mengapa Anda menggigit jari atau melakukan kebiasaan buruk lainnya, dapat membantu menghentikan aktifitas tersebut.
"Jika Anda dapat menyadari kapan dan dalam keadaan seperti apa Anda melakukan suatu kebiasaan buruk, maka Anda mungkin bisa mengetahui apa alasannya dan dapat menghentikan kebiasaan tersebut," kata Susan.
Liputan6.com
Mungkin Anda telah menyadari dampak negatif dari kebiasaan buruk tersebut terhadap kesehatan, namun merasa sulit untuk menghentikannya dengan alasan 'sudah terbiasa'. Walaupun begitu, seorang ahli psikologi dari Englewood, New Jersey, Patricia A. Farrel, PhD, mengatakan, setiap kebiasaan buruk dapat dihentikan.
Baca Juga
Berikut selengkapnya 3 cara mudah menghentikan kebiasaan buruk seperti dikutip dari WebMD.com, Rabu (1/3/2017).
1. Sadari kebiasaan buruk tersebut
Cara pertama untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah dengan mengetahui kapan dan mengapa Anda biasanya melakukan hal tersebut. Menurut seorang psikiater di New York City, Susan Jaffe, MD, menyadari alasan mengapa Anda menggigit jari atau melakukan kebiasaan buruk lainnya, dapat membantu menghentikan aktifitas tersebut.
"Jika Anda dapat menyadari kapan dan dalam keadaan seperti apa Anda melakukan suatu kebiasaan buruk, maka Anda mungkin bisa mengetahui apa alasannya dan dapat menghentikan kebiasaan tersebut," kata Susan.
Liputan6.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar